É comum a confusão que as pessoas fazem com os conceitos de atividade física e exercício físico.

Por isso, serão enumeradas algumas diferenças e finalidades básicas, vamos então deixar claro essas dúvidas,a seguir:
 
ATIVIDADE FÍSICA
É qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética, que resulta em gasto energético, tendo como componentes e determinantes de ordem biopsicosocial, cultural e comportamental. Pode ser exemplificado por atividades físicas sem horário marcado e de uma forma não obrigatória, são atividades como jogos, lutas, danças, esportes, e atividades no trabalho.
 
EXERCÍCIO FÍSICO
É uma atividade repetitiva, planejada e estruturada, que tem como objetivo a manutenção e melhoria de um ou mais componentes da aptidão física, com horário e compromisso marcado. A aptidão física seria uma série de atributos adquiridos em função da prática regular da atividade física.
 
Portanto, as atividades do dia-a-dia feitas por você sem um horário marcado é caracterizado como atividade física. E exercício físico são as atividades físicas com horário marcado, como uma aula de natação, uma hidroginástica, uma caminhada, academia etc.
 
Procure tirar um tempo de seu dia para fazer “exercícios físicos”, procure um profissional de Educação Física para lhe orientar, o sedentarismo é um dos fatores de risco para a obesidade e outros problemas de saúde.

Por: Profº Edson Bortolaci
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