Cálculo de IMC O Índice de Massa Corporal é a medida do grau de obesidade de uma pessoa. Através do cálculo de IMC é possível saber se você está acima ou abaixo dos parâmetros ideais de seu peso para sua estatura.

Como Calcular IMC
Calcular IMC requer a aplicação de uma fórmula que leva em conta seu peso e altura.
Logo abaixo você faz o cálculo do seu IMC e de seu ritmo cardíaco:

A intensidade recomendada para exercícios aeróbicos de frequência cardíaca é de até 90% do máximo de seu ritmo cardíaco.

Para obter melhores resultados do exercicios aerobicos, o coração precisa permanecer neste ritmo por pelo menos 20 a 30 minutos.

Individuos inicialmente com niveis de exercícios muitos baixos podem se beneficiar com exercícios de baixa intensidade por volta de 50 a 60.